La Taverne du Fort Rhum

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 L'Australian Souplex

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Que pensez-vous de l' Australian souplex ?
J'ai essayé et ça marche ! Je remercie du fond du coeur Shark pour m'avoir fait connaître l'existence de cet art divin !
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J'ai essayé mais je ne peux pas me prononcer tout de suite, néammoins il faut reconnaître que ça à l'air pas mal !
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J'ai essayé mais c'est dur ! Et puis les explications de Shark sont vraiment bofs !
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J'ai pas encore essayé mais je penses que je vais le faire !
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J'ai pas encore essayé et je ne le ferais pas !
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Topic totalement inutile !
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Total des votes : 4
 

AuteurMessage
Shark717
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MessageSujet: L'Australian Souplex   Mer 24 Oct - 16:18

Marre d'avoir mal au dos ? Vous voulez épater (ou faire peur c'est à vous de voir) les filles en nageant à donf et à des kilomètres sans s'arrêter à la plage ? L' Australian souplex est fait pour vous What a Face !

Voici quelques positions :

1) L'étirement ou Kangaroo position

Courbez votre dos au maximum tout en restant debout et en laissant vos bras pendants, puis essayez de faire ressortir vos omoplates pendant une dizaine de secondes. Ensuite, redressez vous soudainement et gonflez votre torse au maximum pendant quelques secondes. Effectuez ces mouvements simultanément jusqu'à ce que votre dos soit bien échauffé.


2) Palm position

Allongez vous par terre (il ne faut pas que le sol soit trop dur) puis mettez vos mains derrière votre tête comme lorsque vous vous reposez. Ensuite, levez vos jambes et vos fesses tout en gardant les bras et la tête au sol. Ne vous étonnez pas si vos jambes ne sont pas perpendiculaires au sol, c'est normal, vous devez les envoyer le plus loin possible derrière votre tête.

3) Bokutou position

Pour cette position, un bâton est nécessaire. Mettez le bâton de façon perpendiculaire au niveau de votre taille puis positionnez vos mains aux extrémités du bâton. Ensuite, levez le bâton le plus haut possible et dirigez le lentement derrière vous -> la difficulté consiste à ne pas bougez vos bras.

Voilà, mais y'en a d'autres ! Et tant qu'on y est je remets ici ces photos :





Dernière édition par le Jeu 25 Oct - 20:43, édité 2 fois
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Badabouai
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Mer 24 Oct - 19:40

perso je vais peu etre m'y maitre ! si ca me prend pas trop de temps et que marche avec les femme ....

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Péter n'est ce pas éternuer dans ses sous-vêtements ?
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Shark717
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Mer 24 Oct - 19:44

Ok, si t'as des questions n'hésite pas !
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Badabouai
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Mer 24 Oct - 19:46

par contre seul soucis je sais pas nager donc ca me servira pas à faire le kéké à la piscine !!

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Shark717
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Mer 24 Oct - 21:47

C'est dommage, c'est vachement cool de nager ! Tu devrais apprendre c'est pas difficile ... enfin tu fais comme tu veux Laughing ! Bah sinon c'est utile quand même, ça permet de garder la forme Cool !
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nana
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Jeu 25 Oct - 10:07

perso, je vai sans doute essayer car pour ma formation à venir, mon dos va être très sollicité Wink
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Shark717
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Jeu 25 Oct - 20:45

Quelle est cette formation ?
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nana
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Ven 26 Oct - 9:07

assistante de vie aux familles: c'est pour aider les personnes handicapées, âgées et les mères de famille débordées dans leur quotidien
.Alors, je vai devoir déplacer des personnes plus ou moins lourdes et faire leur ménage( en plus du mien, et ceci dans au moins 10 maisons différentes par semaine), faire leur toilette (pas pour les mères de famille!lol)....donc un métier un peu fatiguant pour le dos mais tellement gratifiant pour le coeur Very Happy
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Badabouai
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Ven 26 Oct - 16:42

perso c bien un boulo que je pourrai pas faire !! Faire mon ménage c deja tout une histoire mais alors celui des autres ...
Bravo nana !

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Shark717
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Ven 26 Oct - 17:18

ça doit être chaud de faire la toilette de quelqu'un nan ? Faut faire gaffe de pas le noyer quand tu lui fais son shampoing, faut pas lui coupé le doigt quand tu lui coupes les ongles ... Moi j'aurais du mal ! Bravo nana Cool !
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nana
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Ven 26 Oct - 17:35

merci Embarassed
ben en fait, c'est vrai qu'au début, ça va être dur, mais on a des cours pour apprendre les gestes techniques.
je pense que ça va être un peu gênant au début(surtout pour les toilettes), mais bon,il faut bien que certaines personnes le fassent, pour permettre aux personnes dépendantes de rester le plus longtemps possible chez elles cheers
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Mylisette
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MessageSujet: Re: L'Australian Souplex   Dim 4 Nov - 19:23

Alors moi j'ai pas essayé et je ne le ferais pas (mon coté fénéante... Laughing ) mais par contre j'encourage volontiers tous les hommes à le faire ! lol!
Jolies photos au passage Shark tongue
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